Google Analytics のアカウントが出たので使ってみた。　インドに閲覧者一人いますｗ

iStudy って聞いて懐かしいなんておもったのですが。　ちと欲しいかも。

水曜日に水泳して、木曜日はなんともなかったのだけど、金曜日から鼻の奥のほうが腫れた感じになって、土曜は一日中寝ていて、日曜日は午前中は出かけて午後は寝て、月曜は午前中会社にいったものの早退し、火曜日は終日お休み。　今日はそこそこ体調回復したので会社きたのですが、快復ってわけでもない。　やっぱプールの塩素がダメなのね。

教えてもらったサイト。 hyperstrike.com 。　自分のトレーニングプランを組んでくれます。　さっそく入力して、明日から実践。

単にWebサーバのIPアドレスを、違うドメインで登録しているだけなので、それ以上でもそれ以下でもありません。　ちょっと書くことありますけど。

ドリフト観戦後は華厳滝へ。　ガスっててよく見えなかったです。　もっとたくさんの写真は flickr の masaruyokoi/華厳滝 にあげておきました。

登って華厳滝 (15:12)

見にきた (11:21)

朝はお医者にアレルギー検査の結果をもらいに。　食物アレルギーは消化されれば問題ないから腹八分目で多品目食べるようにとのことでした。　あとはハウスダスト系の症状がすごかったので、こまめに掃除ってことだそうで。　食事の時間を一定にしたり、夜更かししたり睡眠時間短くしないで、不摂生とかでストレス溜めないようにとのこと。 帰りに代々木の「たけちゃんにぼしラーメン」でランチにしたのだが、ラーメンが値段のわりにどうでもいい味に思えたのですが。　ってことでたけちゃんはマサルのパワープレイ・フードには入れませんでした。 週末のスポーツクラブ通い。　今回は東品川・青物横丁のコナミスポーツ本店へ。　天気予報では雨が降り出すとのことだったので、クルマでいけるということで本店へ。　建物が古いようで、駐車場の1台あたりのスペースがせまかったり、エレベータが古かったり。　エアロバイク20分→ウェイトトレーニング→プールで平泳ぎ500mという内容。　プールは小学生ぐらいのスイミングスクールにもなっていた。　ウェイトトレーニングのマシンは、腕につける番号札がRFIDになっているようで、それで自分のトレーニングプランに則った記録などができるようになっているみたい。　トレーニングマシンの種類は渋谷のほうが多かった。　客層は若年層が減って、ご近所のいかにも品川区在住って感じのおじいさんが18時ごろから一気に増えた感じ。　個人的には渋谷が一番やりやすい雰囲気かなぁ。 トレーニング後には、お隣の品川シーサイドのジャスコとかへ。　普段用のNew Balance のウォーキングシューズ、寝具のシーツ、トレーニング用に VAAM と Amino value 500ml 24本をまとめ買い。　クルマだとまとめ買いができるので楽ですねー。 翌日は朝4時起床で朝7時に日光サーキットなので、さっさと就寝。

品川シーサイドの立体駐車場の最上階にきたら誰もいないし。 (19:35)

小島さんのセキュリティホールmemo より。 不確実性のマネジメントは2年ぐらい前に読み終わって今貸し出し中。　こんどは「プロフェッショナルの条件―いかに成果をあげ、成長するか」を読んでみますか。

ということでダッチオーブン注文。　ロゴスのダッチオーブンで、ふたでたこ焼きできるやつにしました。　来るの楽しみ。

スポーツジムの隣がラーメン屋。しかも店の名前が「砦」。運動の後に砦を越えられなかったのでラーメン食べた。 うまかった。 (22:14)

近所の古本屋さんで見つけてしまって、夜な夜な読んでいます。 全巻で1400円ぐらいでした。 2%26tag%3Dmasaruyokoi-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D4091816479">

7月分のチケット申し込んだなりよ。

魔法鍋大活躍。 (17:02)

朝は医者に。絹と真菌のアレルギー反応強すぎ。しかも今回のアレルギーテストの注射から健保がつかえなくなって値段が3倍近くに。　うぅぅ。 天気予報では雨じゃないみたいだったので、洗車しにいくことに。　 シュアラスター の固形ワックスが濡れたボディーに直接塗れるとかいう解説動画があったので、洗車機で洗ったまま塗ってみたところ、結局水をふき取ってから乾拭きしなければならないので、濡れたまま塗るといっても簡単に水をふき取ってから塗ったほうがよいのかもしれない。 毎月のように髪を切ったり。　「どのぐらい切りましょうか」という美容師さんの質問に「伸びた分だけ切ってください」というのがオイラの注文なのですが、隣の「ちょっとココをこんな風にして冒険してみようかしら☆」とか言っているお姉さんとは大違いで。 先週とおなじく神泉のコナミスポーツに行ったところ、10日・25日が休館日で利用できず。　しぶしぶ山手通りを下って青葉台のジムへ。　青葉台はトレーニングマシン類があまり充実していない感じだけど、お風呂が渋谷より充実。　お風呂だけ利用っていうのもOKらしい。　駐車料金が最初の1時間300円、2時間600円、とかだったと思う。　イエローハットと併設なので、イエローハットで小物カー用品を買う用事があるのならクルマで行ってもいいのかなとおもったり。

ワックス乾燥待ち (15:49)

環七に続いて環八も全区間走破。　環八の練馬あたりの細切れになっていた部分が開通したので全区間。　赤羽あたりで都道311号線がなくなったのでアレって思ったのですが、 環八って羽田空港から赤羽あたりまで なのですね。　ってことで全区間走破したみたいです。　あと東京の環状で全区間いっていないのは、、国道16号の柏から千葉方向だなぁ。

am/pmのおにぎりの鱒寿司。富山名産なのにフェロー諸島のサーモン。 鱒とサーモンは別物だと思うのだが。 (14:31)

LODGE(ロッジ) キッチンダッチオーブン・10インチ そういえばバーベキューセットがほしい今日この頃。　ふとアマゾンみていたらアウトドア用品まで扱っているのね。　なんだかおいらが欲しいもののほとんどがアマゾンにあって、あとは自動車用品もあればアマゾンと食料品店だけで生活できそうだ。 バーベキュー用品で欲しいものの一つにダッジオーブン。　ダッチオーブンで鳥の丸焼きなんてできたら最高！　 LOGOS の10インチダッジオーブンのセット だと、置き台とかケースもセットになっていてヨサゲ。 どこのメーカーがよいかとかは江嶋のオヤッサンに相談したほうがよいのかなぁ。　ところで「ダッチオーブン」と「ダッジオーブン」、どちらが正しい読み方？ 一応うちには七輪とカセットコンロとかあるので、調理器具はそこそこに揃っているのかも。　あ、やかん捨てちゃったっけ。。 で、ほかのキャンプ用品見ていたら、タープが4千円切っているのですが、大丈夫なのかなぁ。　そういえばテーブルとかがないけど、その辺は現地で借りればよいのかな。

お買い物＋観光な日。　代々木駅で友達と待ち合わせて新宿から首都高新宿線→C1→浜崎橋→羽田線→横羽線→大黒ふ頭→湾岸線→杉田で、 横浜ベイサイドマリーナのアウトレット へ。　おいらはNew balance のトレーニング用シューズと、Levisでパンツを。　相方はトレーニング用品を。　バーベキュー用品を充実させたいと思う今日この頃、Mont-bell のお店なんぞ入ってみたのですが、ダッジオーブンとかの物欲上がりまくりなものがイッパイで危険でした。　まったりと昼ごはん食べた後は鎌倉へ。 鎌倉では鎌倉大仏へ。途中の道が混みまくりなので、手前の長谷寺の近くのコインパーキングに車を停めて徒歩で。　鎌倉大仏の中に入ったりまったりしたり。　鎌倉大仏のあとは長谷寺に入ってみた。　長谷寺ではアジサイ咲いていたり海が見えて消し清かったです。　両方とも観光客でいっぱい。 その後、江ノ島方向に向かって藤沢から横浜新道→第三京浜で約140kmでした。

大仏 (14:29)

健康保険組合がコナミスポーツの法人会員になっていて安いので、渋谷のコナミスポーツへ。　　料金は都度払いで1回1,100円。　回数無制限の契約だと渋谷のコナミスポーツだけで利用できる会員の場合が月に約10,500円ぐらいだっけな。　月に10回もいくことはなさそうなので、都度払いで。 最初だったのでオリエンテーション的なものに参加。　自分の身長・体重・体脂肪・前屈・握力などを測定。　その後エアロバイクで10分ぐらい。　あとは勝手にランニングマシンを時速6kmで10分、エアロバイク10分、筋肉鍛え系を1時間ぐらいやって、お風呂入って終了。　おかげで翌日は内股と上半身の胸から腕にかけて筋肉痛です。　腹筋・背筋が筋肉痛になっていないってことは、もう少し重めにかけてもいいのかな。　これからは週1回ずつ行こうかと思います。

銀座木挽町カレー＠代々木の大戸屋の下。 (12:15)

新橋駅地下のカレー屋カリカルでアボカドとエビのカレー (19:30)

ハートランドのオムライス大盛り。 (14:12)