初コナミスポーツ

健康保険組合がコナミスポーツの法人会員になっていて安いので、渋谷のコナミスポーツへ。　　料金は都度払いで1回1,100円。　回数無制限の契約だと渋谷のコナミスポーツだけで利用できる会員の場合が月に約10,500円ぐらいだっけな。　月に10回もいくことはなさそうなので、都度払いで。

最初だったのでオリエンテーション的なものに参加。　自分の身長・体重・体脂肪・前屈・握力などを測定。　その後エアロバイクで10分ぐらい。　あとは勝手にランニングマシンを時速6kmで10分、エアロバイク10分、筋肉鍛え系を1時間ぐらいやって、お風呂入って終了。　おかげで翌日は内股と上半身の胸から腕にかけて筋肉痛です。　腹筋・背筋が筋肉痛になっていないってことは、もう少し重めにかけてもいいのかな。　これからは週1回ずつ行こうかと思います。