久しぶりのスポーツクラブ

久しぶりにスポーツクラブに行きました。 前回行ったのが先週の火曜日だったので10日以上のブランク。 前回行ったときに測定してもらった結果から、運動のメニューを組んでもらっていて、今日はそれにしたがってワークアウト。 ミッドプレスの負荷が40kgで15回を3セットという具合で、いままでより結構きつめなメニュー。 あと腹筋より背筋が強くて、このままでは腰を壊してしまうってことだったので、腹筋が多めだったりする。


まぁまぁいい感じにスタートです。

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