2007-07-11

体力つきつつあるみたい

今日もジムで運動していたのですが。 ランニングマシンの傾斜を2%から2.5%にして速度はいつもと同じ程度にしていたのですが、心拍数が以前の傾斜2%のときと大差なくなった感じ。 またエアロバイクでもペダル回転数を上げて消費パワーを増やしても心拍数が以前と同じ。 ちょっとは体力ついてきたみたいです。 これで有酸素運動40分×2本で消費熱量 500kcal いけるようになりました。 いい感じ。

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