午前中は医者とか。

明日からまた旅行に出るので、午前中に医者とかいってきました。

昼からはジムで体力測定と軽くエアロバイクとか。　体力測定では体力年齢32歳とか出てきたのですが、現在29歳。(笑)　筋力も脂肪も標準以上にあるって具合で、脂肪を落としましょうかねって感じ。　あと心肺機能というか持久力もないんだよなぁ。　ってことで、今後は有酸素運動とかを中心にこなしていきそう。　あとは、筋トレ機材の使い方の説明やプログラムを作ってもらったり。　思っていたより筋力ついていたみたいで、チェストプレスでは今までは25kgぐらいの重りをつけていたのだが、40kgぐらいまで増やしてもOKってことだった。　さすがに1年やっていればこのくらいの筋力つきますよね。

あとは、合間合間に仕事したり。